Nyt päästiin taas varsinaiseen treeniin sarjojen ja toistojen suhteen.
28.7. - Week 30 / Day 2 - Squats
Front Squat
2*4*50
3*70
3*90
3*105
5*3*115
Romanian Deadlift (5 cm deficit)
4*7*70
Reverse Hyper
3*7*?
Tällä kertaa kyykky edestä, viisi työsarjaa kolmosia tuollaisella kovalla työntöraudalla. Sopivan haastavaa, se ehkä kuvaa tuota parhaiten. Romanialaista maastavetoa pienellä korokkeella seisten, en nyt tiedä osuiko kovin hyvin tällä kertaa. Takaketjulle tuli myös reverse hyperiä, painoista en osaa juuri sanoa muuta kuin ettei sekään ihan helppoa ollut. Tuskin kilot kovin merkityksellistä ovatkaan kun telineestä on kyse.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti