22.7. Treeni 29/4

Sama kaava kuin perjantaina, nimittäin omat treenit Kalevan kisojen jälkeen. Liikkeet vähän toista kuitenkin.

22.7. - Week 29 / Day 4 - Assistance & Squats

Muscle Snatch

2*3*40
2*45
2*50
2*55
2*60
3*3*50

Power Clean & Power Jerk

1+3*50
1+3*60
1+3*70
1+3*80
1+3*85

Back Squat

5*60
5*90
5*110
5*125

Pitkään kun auringossa istuu niin on yleensä aika vetelää. Siis tälläkään kertaa ei mitään kummoista tullut yritettyä. Vauhtipunnerruksessa kohtuullisesti volyymiä, raakatyönnössä sitten kolmosilla simppelisti ylöspäin ja kyykyssä viitosilla.

Nyt tulee muutamien päivien treenitauko - seuraavaa voi odotella ensi viikon loppupuolelle.