Eilistä mukavampi ja rauhallisempi treeni työnnön ja takakyykyn parissa. Treenikaverinakin vieläpä tuore SE-nainen Saara.
6.3. - Week 10 / Day 2 - C&J Singles, Squats
Clean & Jerk
2*2*50
1*60
1*70
1*80
1*85
1*90
1*95
1*100
1*103
1*106
2*95
Back Squat
5*70
3*90
3*110
2*120
2*130
2*135
2*140
3*100 paused
Kiva kun ei tarvitse aina pummata nostoja. Repeytyneestä kädestä huolimatta pystyi kyllä vetämään riittävästi, ja ylöstyönnötkin kohtalaisen hyviä. Viimeinen vähän parhaan tasapainoalueen ulkopuolelle, seurannut kakkonen jees. Kyykyssä myös tuplia, taisin päästä aika lailla alkuvuoden kärkipainoihin.
Kisavalmistelut olivat nyt tässä. Nyt pientä kotimaan työreissua ja viikonloppuna Töysään.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti