25.3. Treeni 12/4

Optio tuli tällä kertaa käytettyä. Melkoisen tauon jälkeen sainkin vähintään neljä merkintää viikkoon.

25.3. - Week 12 / Day 4 - Light Variations & Squats

Power Snatch

3*2*40
2*2*50
5*1*60

Power Clean into Push Press

2*2*40
3*1*60
2*1*70

Back Squat

5*20
3*60
2*80
2*90
2*100

Treeni oli kevyt, toivottavasti tarpeeksi. Raakatempauksella liikuteltiin vain kuuttakymppiä, alfapunnerruksella seiskaa. Sarjamäärä pysyi myös kurissa. Kyykkyyn nousu sataseen asti, meni nyt ihan ilman mitään makkarankuoria polvissa.