Tempauksen vuoro nyt keskiviikkona.
21.3. - Week 12 / Day 2 - Medium Snatches & Heavy Squats
Snatch
2*2*40 straps ->
2*2*50
2*60
2*70
2*75
2*80
3*1*85
BTN Press (snatch grip)
2*8*20
2*5*30
4*4*35
Back Squat
5*60
5*80
5*100
5*110
5*120
5*130
5*135
Kakkosia ja ykkösiä tässäkin: 80 vielä kakkosena ja kolme ykköstä viittä ylempää. Ei ollut ihan paras loppuasento missään vaiheessa, muttei mitään katastrofinostamista kuitenkaan. Pummeitta kun menee niin hyvähän se on.
Ajallisesti pitkä treeni, kun liikkeiden välissä tuli taukoa. Lopulta nuo niskantakaapunnerrukset, sitten kova kyykky päivän maksimiviitoseen. Ollaan jo aika lähellä parasta kuntoa, muttei neljääkymppiä vielä päässyt kokeilemaan.
Hyvähän se kun salilla viihtyy!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti