16.3. Treeni 11/3

Kokonaisvaltaisesti hyvän treeniviikon sain kyllä aikaan tällä kertaa. No pitää nyt katsoa tuleeko viikonlopulle vielä jotain, mutta silti.

16.3. - Week 11 / Day 3 - Block Snatches & Squats

Snatch (off 35 cm blocks)

2*2*40 straps ->
2*2*50
2*2*60
2*70
2*80
1*85
1*88
1*91
93 miss
1*95

Back Squat

5*50
4*70
3*90
3*110
3*130
3*90

Good Morning

10*40
2*10*50

Perjantaille tempaus blokeilta, normaali tyyli eli kakkosista ykkösiin painojen kasvaessa. Kesken korjattiin lähtöasento vähän lähemmäksi, ts. jalat pidemmälle tangon alle, ja toimi hienosti. Ysikolmonen hitusen kesken, mutta korotus päälle ja onnistui ilman sen kummempia ohjelmanumeroita. Ennätys tästä.
Kyykkyyn tuli nopea nousu kolmosilla, ja julle vielä kevyenä päälle.