14.3. Treeni 11/2

Yhdistelmäviikot saatu käyntiin.

14.3. - Week 11 / Day 2 - C&J Complexes

Clean Pull + Clean + Front Squat + Jerk

2*1+1+1+2*50
1+1+1+2*60
1+1+1+2*70
1+1+1+2*80
1+1+1+2*85
1+1+1+1*90
1+1+1+1*95
1+1+1+1*100
1+1+1+1*105
2*1+1+1+1*90

BTN Press (jerk grip)

4*6*30

Eipä oikeastaan muuta kuin työntöyhdistelmä, pitkää mallia. Hyvää treeniä, ja kärkipaino oli tietysti tämän mallin ennätys. Vähän vain meinasi dipata eteen, mutta eipä vielä niin kriittisesti ettei pysyisi hallussa. Kaksi tangossakäyntiä oli vielä kevyemmälläkin, sen jälkeen vain vähän niskantakaapunnerrusta.