9.2. Treeni 6/3

Raskas perjantaitreeni jälleen. Progressioita eteenpäin.

9.2. - Week 6 / Day 3 - C&J Complexes, Squats

Clean + Front Squat + Jerk

1+1+2*50
1+1+2*60
1+1+2*70
1+1+2*80
1+1+2*85
1+1+2*90
1+1+1*95
1+1+1*100
1+1+1*102.5
2*1+1+1*92.5

Back Squat

5*70
5*90
5*110
5*120
4*125
3*130
4*125
5*120

Nyt otin työntöpäivälle taas tuttua yhdistelmää. Suurin osa oli kohtalaisen hyviä, mutta parhaita tehoja ei löytynyt. Kärkipaino oli aika huono suoritus, ylöstyöntö pysyi juuri hallussa korjauksella. Rinnallevedotkin kääntyivät vähän kallelleen, ainakin tuntuman mukaan. Kyykyissä lantio tuntui yhtä lailla olevan hiukan vinossa, ja koko homma oli muutenkin raskasta.

Eiköhän huomisellekin voisi jotain keksiä.