Heti kun semipakollista taukoa tulee, niin helposti käy niin että joku liike katoaa. Se on mitä on, kuten urheilijat sanovat.
19.2. - Week 8 / Day 1 - Doubles & Assistance
Snatch
2*2*40
2*50
2*60
2*70
2*60
2*70
1*80
1*85
88 miss
89 miss x 2
80 miss x 2
3*1*60
3*1*70
Clean
2*60
2*70
2*80
2*90
2*100
2*105
Snatch Grip Raise in Squat
2*3*30
2*2*35
2*40
1*45
47.5 miss
1*47.5
2*1*50
Joo ei toiminut tempaus tänään rytmillisesti, silloinhan tuo loppu aina sakkaa. Sain sentään rikottua vajaaksi vetämisen kaavan tuolla toisella kasikympillä, joka yli. Sen jälkeen harjoittelua 60-70 kilolla, joista yhteensä ehkä kaksi hyvää nostoa.
Rinnallevedot sen sijaan olivat ihan kohtuullisia. Kärkikakkonen oli jo hyviä rautoja, muttei vielä luottoa yrittää oikeasti ennätystä lähenteleviä painoja.
Lopuksi pelleilyliikettä tempauksen kääntöön liittyen. Viidessäkympissä tuo etunosto menee jo selvästi huijaamiseksi kun alakropalla kipataan vauhtia niin paljon.
Parempiakin treenejä kuitenkin tulee aina, todennäköisesti taas piankin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti