12.2. Treeni 7/1

Tänään kaivettiin esiin blokit tempausta varten, pitkästä aikaa.

12.2. - Week 7 / Day 1 - Block Snatches & Pulls

Snatch (off blocks)

3*40 straps ->
3*50
3*60
3*65
1*70 miss 2nd
2*70
2*75
2*80
2*83
2*86

Snatch High Pull (off blocks)

4*80 straps ->
3*90
3*95
3*100 

BTN Press (jerk grip)

4*5*30

Jopas, tuo 86 oli oikeastaan PR - aiempina noteerauksina blokkitempauksesta löytyy vain 87 kilon ykkönen, varmaan jostain parin vuoden takaa. Alussa oli tietysti hakemista, mutta kyllä sieltä sai lopulta aika hyvin osuneita nostoja. Otin myös pari sarjaa vetoja samalta korkeudelta aina tuonne sataseen asti. Kevyitä punnerruksia takaa tuli myös.

Vielä jaksoi, vaikka neljän putki tulikin täyteen. Video vielä, sitten taas over and out hetkeksi.

Snatches from blocks! Decent double at 86kg. #weightlifting #snatch #blocksnatch #raminjajussintalli #semikovatonsemikovia #roadtotöysä #crossfit #keljonviesti #elämääkeljossa

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu Helmi 12, 2018 kello 10.40 PST