11.2. Treeni 6/5

Nythän sitä on vallan innostuttu, kun tämä on jo kolmas peräkkäin.

11.2. - Week 6 / Day 5 - Light C&J, Squats

Power Clean & Jerk

2+2*50
1+2*50
1+2*70
5*1+2*80

Front Squat

5*60
3*100
4*3*110

Samaa treeniseuraa kuin eilenkin, ja vähän muitakin siihen päälle. Nyt tehtiin kevyt työntötreeni tuolla 70 prosentin tienoilla, ja tekniikkakin oli siten suhteellisen mallikasta. Etukyykyssä lievää volyymiprogressiota.

Useammin kun treenaa niin ei näitä kovin finaaliin kannata vetää. Kokeillaan neljättä putkeen vaan.