6.9. Treeni 36/2

Nyt pykälää kevyemmät ykkösnostot suunnitelman mukaan.

6.9. - Week 36 / Day 2 - Medium Singles

Snatch

3*2*40
3*1*60
2*1*70
1*80

Clean & Jerk

2+2*40
1+2*60
1*75
1*85
1*98

Front Squat

3*60
2*80
2*90
2*100
2*110

Tempaus kasikymppiin kunnolla lämmitellen, työntö vähän alle sataseen nopeammin. Näissä ei pahempia virheitä, vaikka joissain veto meni tietysti taakse ja joku ylöstyöntö oli liian hätäinen. Kyykkyjä edestä.

Muistettavampana tässä kuitenkin uusien kenkien ensiesiintyminen. Malli on tuttu, mutta väri on nyt musta. Hienot ovat!

Well hello there! Introducing: the model '17 Adipower Black, the weightlifting shoes Batman would wear. #weightlifting #unboxing #adipowerblack #adipowersforbatman #newshoes

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 6. 09ta 2017 klo 7.38 PDT