25.9. Treeni 39/1

Ja taas treeniä. Eiköhän se ole tähän paikkaan ihan ymmärrettävää ettei tehnyt mieli nousta kovin isoihin painoihin.

25.9. - Week 39 / Day 1 - Pulls & Squats

Snatch Pull + Hang Power Snatch + Hang Snatch

2*1+1+1*40
1+1+1*50
1+1+1*60
1+1+1*65
1+1+1*70

Snatch Pull

3*60
3*70
3*80
2*90
2*95
1*100

Clean Pull + Low Hang Clean

2*1+1*60
2*1+1*70
1+1*80
3*1+1*90

Back Squat

5*60
3*80
3*100
3*110
3*3*120

Kasasin tempausyhdistelmän vedosta ja vähän vaihtelevilta korkeuksilta vedetyistä riippunostoista, ensin raakana ja sitten kyykkyyn. Remmitkin olivat unohtuneet. Tempausvetoa sitten myös erikseen, jonka jälkeen vaihdoin rinnallevedon puolelle. Kyykkyä kolmosina.

Samalla oli mukavaa nähdä että salin nuoremmat nostajakollegat kehittyvät myös - tänään saatiin uusi jäsen 90 kilon tempaajien kerhoon.