13.9. Treeni 37/2

Viikon kovempi lajinostopäivä sitten tähän keskiviikolle. Jaloista paras terävyys vähän kateissa, mutta hyvät tulokset.

13.9. - Week 37 / Day 2 - Heavy Doubles

Snatch

2*2*40
2*50
2*60
2*70
2*80
1+miss*88
2*88

Clean & Jerk

1+2*60
1+2*80
1+2*90
1+2*100
1+2*106

Clean

1*110

Front Squat

3*70
3*90
3*105
2*115
1*120

Tempauksessa näkyy nyt kisoista edelleen jatkuva hyvä fiilis ja luotto tekemiseen. Nopeat korotukset kakkosilla, ja pääsin heti yrittämään kakkosta 88 kilolla. Se jäi hieman vajaaksi, mutta toisella sarjalla korjasin. Työnnössä sitten kerran rinnalle, kahdesti ylös. 106 kiloa päivän viimeisenä, tämä tuli heti kerrasta. Kummatkin takajalka edellä, mutta muuten melko hyviä suorituksia. Riveykkönenkin siellä vielä oli.
Kyykyssä alkoi jo painaa. Jätin 115 kakkoseen ja pykälää ylempää tehtyyn ykköseen, joten eipä ollut kummoista. Perjantaille pitää selvästi kehitellä kevyempi sessio.

Heavy doubles day. First Sn up to 2x88, then this 1+2x106 C&J set. This is also the video debut of #adipowersforbatman #weightlifting #cleanandjerk #training #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 13. 09ta 2017 klo 11.04 PDT