27.9. Treeni 39/2

Väsynyttä menoa salilla.

27.9. - Week 39 / Day 2 - C&J Assistance

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*40
2*1+2*60
1*70
1*80
1*85
1*90
5*1*80

Clean Pull + Shrug

3*1+4*90
2*1+4*100

Power Clean + Press

1+8*20
1+5*40
3*1+5*50

Tähän väliin enemmän työntötreeniä. Aluksi molemmat osiot raakana ykkösinä, nihkeän ysikymppisen jälkeen useampi kevyemmin. Veto ja kohautus lajinomaisesti tehden sitten jatkona. Loppuun sain voimatreeniä yläkertaankin muutaman pystypunnerusviitosen muodossa.

Keräillään tässä vähän voimia, että päästään kohta takaisin kiinni kovempaan harjoitteluun.