28.6. Treeni 26/2

Kovaa tykitetään. Ei niinkään painoissa, mutta toistojen myötä tuosta tulee aika haastavaa.

28.6. - Week 26 / Day 2 - Volume C&J, Strength Work

Clean & Jerk

2*2*50
2*60
2*70
2*80
2*90
2*100
2*105
3*95
2*2*95

Power Clean + Press

1+4*40
1+3*50
1+2*55
6*1+1*60

Front Squat

3*60
3*80
3*100
3*3*110

Työnnössä sain nyt tuon sataviitosen tuplan, joka viime kerralla jäi vajaaksi. Aika rumaa eteentyöntelyä tosin oli, vaan olipahan kuitenkin ylhäällä ja kontrollissa. Kolmonen kymppiä alempaa onnistui myös, siinä viimeisellä teknisesti paras suoritus. Täydensin kuitenkin treeniä vähän lisää tuonkin päälle lisäkakkosilla.
Pystypunnerrukseen vähemmälle käytölle jäänyt ratkaisu, eli useampi ykkönen pari kiloa varaa jättäen. Muutaman toiston sain lähtemään aiempaa parempaan suuntaankin. Session päätti jälleen kyykky, nyt klassiset kolme kolmosta edestä.

Pienen levon jälkeen on nyt isketty kovasti sarjaennätyksiä tauluun, eipä ole siis valittamista. Työnnössä olisi tietysti mukava vaikkapa triplata satanen.