21.6. Treeni 25/2

Päivän mietelause:

"Jos et onnistu ennätyksen tekemisessä, tee kaksi muuta ennätystä sitä korvaamaan."
-minä

21.6. - Week 25 / Day 2 - C&J Complexes, Squats

Clean + Front Squat + Jerk

2+2+2*50
1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*80
1+1+1*90
1+1+1*98
1+1+1*103
6*1+1+miss*108

Clean

2*110

Front Squat

3*70
3*90
3*110
3*121

Sessio meni pääasiassa tuon työntöyhdistelmän ennätyksen hakemiseen. Ei se kaukana ollut, muttei ihan pidä tarpeeksi että satakasin jaksaisi työntää ylimääräisen kyykyn jälkeen. Kuusi yritystä, joista joku suorilla käsillä, mutta vähän väärässä paikassa.
Ne korvaavat ennätykset olivat siis riven kakkonen 110:llä (+3 kg) ja etukyykyn kolmonen 121:llä (+1 kg). Riveen voi olla tuon volyymin jälkeen tyytyväinen, etukyykky taas meni melko rajoille jo.

Seuraavaksi juhannustauko, jatkuu jälleen joskus ensi viikolla.