14.6. Treeni 24/2

Palattiin jälleen Valoskille. Viime kerran penkit jumittivat, mutta kokeilin kuitenkin taas tempauksia.

14.6. - Week 24 / Day 2 - Snatches & Squats

No Feet Snatch

2*2*40 straps ->
2*50
1*60
1*70
1*75
80 miss
1*80
85 miss
1*85
87.5 miss x 3
80 miss
1*80
87.5 miss x 2

Back Squat

5*60
3*90
2*110
2*125
2*135

Samoille jaloille tehty variaatio leikkasi siis ainakin tuollaiset 5-7,5 kiloa normaalista ykköstasosta. 85 jäi päivän parhaaksi, seuraavasta korotuksesta yritykset melko lähellä, mutta jalka alkoi samalla jo vähän liukumaan ympäriinsä. Vauhtia haettaessa 80 pyörähti sitten sekin kertaalleen yli. Tuloksena kuitenkin kymppi enemmän kuin viimeksi näitä tehdessä.
Kyykky oli poikkeuksellisen raskasta, viime sessiosta ehti tullakin jo viikko täyteen. Jätin homman pelkkään kärkikakkoseen.

Today's heaviest successful No Feet Snatch, 85 kg. #weightlifting #snatch #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 14. 06ta 2017 klo 10.02 PDT