19.6. Treeni 25/1

Taas sai opetella tempaamaan. No, jospa sitä saisi jotain irti näistä vähitellen.

19.6. - Week 25 / Day 1 - Snatches & Strength Work

Snatch

2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
85 miss
1*85
1*90
94 miss, straps ->
1*80
1*85
90 miss x 4
3*1*80
1*85
89 miss x 2
92 miss x 2
1*92

Clean Deadlift

3*100 straps ->
3*120
3*130
3*140

Taas näkyy olevan melko turhauttavia tekniikkafiboja noston loppupuolella, eikä yhtään auta että oikea jalka karkailee edelleen eikä luotto grippiinkään ole nyt ihan samaa kuin vähän aikaa sitten. Alkuun tempasin ysikymppiin asti ilman remmejä, vähän väkinäistä oli vaikkei siinä montaa epäonnistumista tullutkaan. Sitten liian toiveikas korotus, remmit käyttöön ja tekniikka vähäksi aikaa sekaisin kun ysikymppiä haettiin uudestaan. Onneksi sain muutaman kohdalleen napsahtaneen noston tuossa alempana, mutta sama meno ei ihan heti kestänyt kovempiin kiloihin palattaessa. 92 kuitenkin lopulta päivän noteeraukseksi.
Työntöveto/mave muutamalla nousella sarjalla vielä, ja riitti.

Many misses (again), but still finished the sesh on a positive note with this 92 kg make. #weightlifting #training #snatch #roadto100 #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 19. 06ta 2017 klo 10.49 PDT