30.11. Treeni 48/2

Onhan se taas tällaista testitreeniä.

30.11. - Week 48 / Day 2 - C&J Singles

Snatch

2*2*40

2*2*50

2*1*60

2*1*70

Clean & Jerk

2*1*50

2*1*70

1*80

1*90

1*95

1*100

1*105 press-out

105 miss jerk x 2

1+2*70 paused jerks ->

1+2*80

2*1*90

Front Squat

5*20

3*70

2*85

1*100

3*1*110

Tempaukset lämmittelynä, työnnöt päätreeninä. Ei oikein vakuuta. Tosin tässä on sen verran ulkoisia tekijöitä häiritsemässä ettei tämän tulostason pitäisi olla kummoinen yllätys. Päällimmäisenä ongelmana ei tunnu olevan minkäänlaista voimaa vastustaa ja vaihtaa suuntaa dipissä, kolmannessa 105:n yrityksessä oikein korostui. Tein alempaa stoppiylöstyöntöinä, yksi niistäkin ihan karmea alusta lähtien, mutta muuten jopa onnistumisia. Etukyykyssä tein kolme ykköstä 110:llä, joista video.

Pitäisi varmaan vain suosiolla levätä loppuaika. Lauantaille pieni verryttely, ei sen enempää treeniä.

Going through some rough times in training - it's been my worst meet prep overall so far. Lifts are off and everything is slow-mo. Anyway, some front squat singles today. #weightlifting #training #frontsquat

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 30. 11ta 2016 klo 11.17 PST