5.11. Treeni 44/4

Ja aamupäivällä jatkui heti. Mukana tällä kertaa vierailulla myös yksi ex-KelViläinen, nykyään TAK:n nostaja.

5.11. - Week 44 / Day 4 - Clean Assistance

Clean from Blocks

2*40
2*60
2*70
2*80
1*90
1*100
1*105
1*110
116 miss
1*116

Clean Deadlift

2*3*100 straps ->
2*3*110
2*3*120

Front Squat

5*20
3*60
3*80
2*100
2*110
2*116

Riven vedot jäivät aika pitkälti vajaiksi, toisaalta yhden kevyemmän kanssa meinasin pyllähtää taaksekin. Parin sentin ero tuossa blokin korkeudessa edelliseen rivekertaan, mutta sama kuin viime tempauksissa. 116 kilon (+1 kg PR) kanssa pummasin ensimmäisen ja onnistuin toisella. Jalatkaan eivät ihan hereillä vielä olleet kun ylös oli niin vaikea päästä.
Vedin myös parit työntövedot / mavet että tuntuma irrotukseenkin säilyy, yhteensä kuusi sarjaa. Etukyykky meni vain tuohon riverautaan asti, painoi kyllä jo niin että vähän ihmetyttääkin että miten ennätys tuossa rivessä onnistui. 120 on siellä ihan hyvin tuloillaan paremmilla treeniajoituksilla.