10.11. Treeni 45/3

Pikaista jatkoa siis, aika keskinkertaista kaikin puolin.

10.11. - Week 45 / Day 3 - C&J Singles

Clean & Jerk

2*2+1*40
2*1*60
2*1*70
1*80
1*90
1*97.5
1*80
1*90
1*97.5
1*102.5

Paused Clean (knees)

2*1*60
1*80
1*85
1*90
1*95
1*100
1*102.5

Työntö harvoin toimii ensimmäisenä liikkeenä kovin hyvin. Tänäänkin otin toisen nousun tuohon perään, joka tuntui jo marginaalisesti paremmalta. tuollainen 90 prosentin nosto siihen. Pääosa rinnallevedoista oli kuitenkin sen tuntuisia, että jotain korjaavaa piti keksiä - stoppi polvissa siis. Viimeisenä painona tuo sama 102,5, varmaan kyseisen variaation ennätys. Muita liikkeitä ei tehty tällä kerralla.