4.11. Treeni 44/3

Myöhäisen perjantai-illan sessio oli sopivan kevyt.

4.11. - Week 44 / Day 3 - Ligh Hang Variations

Low Hang Snatch

2*2*40
2*2*50 straps ->
2*2*60
2*70

Power Jerk

2*3*50

Clean & Squat Jerk

2*1*50
2*1*60
2*1*70
1*80

Low Hang Clean

2*2*80
2*90

Otin tempausta riipusta kakkosina seitsemäänkymppiin asti, yleensä olen aina ahnehtinut sen kasikympinkin, mutta nytpä oli maltti mukana. Toisena hieman raakatyöntöjen aloittelua, mutta se vaihtuikin nopeasti kyykkytyöntöön. Viimeisenä vielä rinnallevetoja riipusta hieman noita päivän työntöjä raskaammilla.