14.11. Treeni 46/1

Taas näitä kun treenissä pitää vain pysyä hiljaa ja vetää henkeä.

14.11. - Week 46 / Day 1 - Heavy Singles

Snatch

2*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
85 miss
1*85
90 miss x 3
1*70
80 miss
1*80
90 miss
91 miss x 2
94 miss
2*1*50
1*70
70 miss

High Hang Snatch

1*70
80 miss
1*80
86 miss
1*86

Clean & Jerk

2*1*60
2*1*80
1*90
1*95
1*100
105 miss jerk
1*105
2*1+2*90

Tempaushan meni päin helvettiä. Ysinelosen onnistuin kuitenkin pudottamaan taakse, ei tosin ollut kovin lähellä jäädä kiinni. Vika on vastaanotossa, jota ei saanut oikein mihinkään nostoon jämäkäksi. Virheitä tuli sitten myös pomminvarmoilla raudoilla, mutta muutaman kokeilun jälkeen nousi sentään riipusta kilo enemmän kuin paras onnistunut maasta repäisty.
Työntötreeni kuitenkin siihen päälle, ja oikeastaan aika isot kilot. 105 toisella yrityksellä ja heikolla jalkatyöllä, kun ensimmäisellä ylöstyöntö jäi oikeastaan vain ajatuksen tasolle. Pari ysikympin kakkosta ylöstyönnössä myös backdowneina.

Ei mitään muita liikkeitä tänään.

It was a dreadful snatch session, so instead I'll just post some rather uninteresting C&Js: 1x105 and 1+2x90. #weightlifting #cleanandjerk #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 14. 11ta 2016 klo 11.52 PST