24.6. Treeni 25/3

Vielä salille voimailemaan juhannusaattona. Tulipahan lähdettyä.

24.6. - Week 25 / Day 3 - Strength Work

Back Squat

3*5*20
2*3*50
3*70
3*90
2*110
1*120
1*130
3*3*115

Power Clean + Press

2*1+3*20
2*1+3*40
1+2*45
1+2*50
1+1*55
1+1*60
1+miss*63
1+1*63
1+2*56

Kylläpä kyykky-ykkönen painoi kovasti, vaikka tuohan on ihan viime aikojen sarjapainoja. Kolmoset yhtä lailla, näiden perusteella keskiviikon tehtyihin työntöpainoihin suhtautuisi melkein epäuskoisesti. Sen sijaan pystärissä 63 kiloa onnistui viimein, mutta eipä olisi tullut edes sataa grammaa enempää. Perään tehty kakkonenkin on varmaan ennätys.

Return of the Six-Second Strict Press! This time with 63 kg. #weightlifting #press #strictpress #sixsecondstrictpress #personalrecord #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 24. 06ta 2016 klo 10.42 PDT

Tästä käynnistyy pieni mutta kaivattu kesätauko painonnoston osalta. Jossain vaiheessa heinäkuun aikana käynnistellään sitten treenejä uudestaan.