13.6. Treeni 24/1

Mahtava treeni! Tempaus ja työntö uusille luvuille näin Tampereen kisojen alla.

13.6. - Week 24 / Day 1 - Max Out

Snatch

2*2*40
2*50
2*60
1*70
1*80
1*85
92 miss
1*92.5

Clean & Jerk

2*1+2*40
1*60
1*70
1*80
1*90
1*100
1*108
1*113

Tempaus tällä kertaa vähän huonommin pyörivällä tangolla, mutta kulki joka tapauksessa poikkeuksellisen hyvin. Ensimmäisillä yrityksillä 89:iin asti, ja 92 vain niukasti pummatuksi liiallisen taaksehypyn takia. Puoli kiloa lisää ja nosto oli kohdallaan, joten vihdon ja viimein PR, +1,5 kg.
Eipä jätetty hyvää tilaisuutta kovaan yhteistulokseen käyttämättä, siispä työntöä. Isolla hypyllä 100 -> 108 varmistettiin yli 200 kilon tulos, ja vielä kisalastattu 113 kaupan päälle.

Videolta näkyy miten kävi!

113kg C&J to cap off an awesome session! 92.5 + 113 = 205.5 at 77.1 bw. PRs across the board. #weightlifting #cleanandjerk #snatch #personalrecord #crossfit #painonnosto #roadtotampere

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 13. 06ta 2016 klo 10.58 PDT

Hienoa kun samalle yhdelle päivälle tällaisia nostoja molemmissa lajeissa. 205:n YT:llä pääsisi Etelä-Suomen mestaruuskisoihin jo 85 kilon sarjaankin!