15.6. Treeni 24/2

Hieno treeniviikko käynnissä. Taas kahteen liikkeeseen ennätyksiä.

15.6. - Week 24 / Day 2 - Presses & Squats

Push Press

2*3*40
3*50
3*60
2*70
2*75
1*80
3*50
3*60
2*70
1*80
1*85
1*91
1*92.5

Back Squat

5*50
3*70
2*90
2*110
2*125
5*132.5

Vauhtipunnerrus telineiltä/blokeilta ensimmäiseksi. Lopulta tehtiin kahdessa aallossa, ensimmäinen kasikymppiin, ja toinen sitten PR-kiloihin asti. 91 ja 92.5 nousivat mukavasti osuneilla dipeillä, joten tämä saatiin samaan tempauksen kanssa. Ovatkin liikkuneet aika pitkälti samoissa kiloissa aeimminkin.
Kyykyn nousu oli sitten nopea. Kakkosia ennen kovaa viitosrykistelyä, joka onnistui sekin. Plussaa 2,5 kiloa tähän sarjapituuteen. Video toki myös.

Another squat PR set, this time with a thumbs up! 132.5 kilos for five. #weightlifting #backsquat #squat #personalrecord #roadtotampere #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 15. 06ta 2016 klo 11.06 PDT

Huomenna ollaan jälleen toimitsijan roolissa piirikunnallisen tason kisoissa.