24.1. Treeni 3/4

Avaukset tällä kertaa sunnuntaina. No, tempauksessa ehkä kilon ylikin. Onnistunut kokeilutreeni tähän paikkaan tekee hyvää!

24.1. - Week 3 / Day 4 - Heavy Singles

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*83
1*86

Clean & Jerk

2*1+2*50
1*70
1*80
1*90
1*97.5
1*103

86 kilon tempaus puhtaalla nousulla. Kaikki melko hyvin kohdillaan, varsinkin noiden kolmen viimeisen ja tärkeimmän noston tapauksessa.
Työntöä ennen pieni tauko, ja sitten normaalisti viidestäkympistä liikkelle. Toiseksi viimeinen ei ollut ylöstyöntörytmiltään ihan tyydyttävä, mutta 103 oli sitten selvä parannus viimeksi otettuun samaan painoon.

Maanantaina vuorossa muita liikkeitä, kun tänään kerran tehtiin vain nämä kaksi kisasuoritetta. Vielä pari treeniä ennen kilpailua.