17.1. Treeni 2/4

Lähdinpä mukaan katsomaan treenikaverien maksimipäivää. Siinä sivussa jotain oheistoimintaa omallekin kohdalle.

17.1. - Week 2 / Day 4 - Assistance

Power Jerk

2*3*40
3*50
2*60
2*70
2*80
3*2*70

Front Squat

5*20
3*50
3*70
3*90
3*100
2*107.5
1*115

Power Snatch + BTN Push Press

4*1+5*40

Raaka ylöstyöntö telineiltä kulki niin nihkeästi, että kasikymppi sai jäädä suurimmaksi ja lisää työsarjoja sitten kymppiä alempaa. Etukyykyssäkin näkyy vielä vajaakuntoisuutta, ei pitäisi 115 kilon kanssa noin tiukkaa olla. Viimeisenä jotain tempausotteella, kevyitä vauhtipunnerruksia tällä kertaa.

Hienoa etttä kavereilla nostot kulkivat, kyllä siellä mm. temmattiin 100 ja 92 kiloa jännittävien vaiheiden jälkeen.