20.1. Treeni 3/2

No se oli vaikeaa, mutta niin sen varmaan välillä pitää ollakin. Saatiin kuitenkin se mitä haettiin, eli työnnön "seasonal best".

20.1. - Week 3 / Day 2 - Heavy C&J, Snatch Assistance

Clean & Jerk

2+2*40
1+2*40
2*1*60
1*70
1*80
1*90
1*95
1*100
1*103
3*2+1*90

Snatch Deadlift

3*60
3*80
2*90
2*95
3*2*100

Muscle Snatch + BTN Press from Squat

2*1+6*20
3*1+4*30

Työntöykkösiin tuli hitaamman nousun takia hieman enemmän volyymiä kuin viime aikoina. 95 ja 100 liian huonoja, 103 tyydyttävä. Backdown oli mukana, ysikympin rivet eivät vieläkään liikkuneet ihan tarpeeksi rivakasti, mutta ylöstyönnöt alkoivat jo osua. Kaksi muuta liikettä olivat sitten tempauksen apuja, haussa voimaa vetoon ja tasapainoa vastaanottoasentoon.

Nostovideoiden puutteessa menköön vähän kilpailutilastoja (klikkaamalla kuvaa suuremmaksi). Oma kirjanpitoni näyttää siis tältä, siinä on kaikki oleelliset jokaisesta kisasta tähän mennessä. Punaistahan voisi tietysti olla aina vähemmän, mutta onneksi etenkin työnnössä näyttää voittopuolisesti vihreältä. Saa nähdä millä värillä jatketaan tämän vuoden ensimmäisessä kisassa!