13.1. Treeni 2/2

Työntöjen vuoro.

13.1. - Week 2 / Day 2 - C&J Complexes, Assistance 

Clean + Front Squat + Jerk

3*1+1+1*40
2*1+1+1*60
1+1+1*70
1+1+1*80
1+1+1*90
1+1+1*95
3*1+2+1*80

Drop Snatch

2*4*20
3*3*40

Sumo Deadlift

4*70
2*100
2*110
2*120
2*130
2*140
2*145

Yhdistelmä etukyykyllä. Ei ihan kannattanut vielä kolminumeroisia kokeilla, mutta 95 riittää kyllä tähän paikkaan. Ylöstyönnön kanssa melkoiset steppailut, mutta hieman pidemmät backdown-setit osuivat sitten aika hyvin.
Muuten mukana maltillisia pudotusvalasarjoja ja sumomavea, jossa kova kakkonen tähän kuntoon nähden. Merkataan ihan ennätyssarjaksi.