9.12. Treeni 50/2

Näin taas viimeiset haastavammat nostot.

9.12. - Week 50 / Day 2 - Medium Singles

Snatch

3*2*40
2*2*50
1*60
1*70
1*80
1*84

Clean & Jerk

3*1*60
1*70
1*80
1*90
1*100

Front Squat

2*5*20
3*60
2*80
2*95
2*2*105

Tempauksen nousussa hyppy seiskakympistä kasikymppiin alkaa toimia niin kuin pitää. Viimeiseksi lämpäksi on nyt suunniteltu tuo 84, mutta siihen voi tulla muutoksia käytettävissä olevista pikkukiekoista riippuen. Ensimmäisellä tuli asiallisesti. Työnnössä tuo viimeinen kympin hyppy on kyllä iso, mutta toisaalta 98-99 ei sekään muttaisi asiaa kauheasti. Satasen suoritus myös videolla, ylöstyöntö meni kyllä perille tällä kertaa.
Etukyykky tuntui kohtuullisen raskaalta, mutta kyllä sieltä varmasti kisasuoritukseen löytyy tarpeeksi.

C&J prep for next Saturday. #weightlifting #cleanandjerk #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 9. 12ta 2015 klo 10.13 PST