14.12. Treeni 51/1

Nyt vähän etäisyyttä kisanostoihin parin treenin ajaksi. Simppelimpää ja vähemmän teknistä tekemistä.

14.12. - Week 51 / Day 1 - Powers & Strength Work

Power Clean

3*2*40
2*2*60
2*70
2*75
5*2*80

Sumo Deadlift

2*3*70
3*100
2*115 straps ->
2*125
1*135
1*145
1*150
1*155
166 miss x 2

Muscle Clean + Press

2*1+5*20
2*1+5*30
1+5*40
1+5*45

Raakariveä useammalla sarjalla mukavia kakkosia. Sumomave oli testailumielessä mukana, rakensin jopa tällaisen alkumaksimin. 155 tuli ihan siedettävästi, mitä nyt yläselässä vaikuttaa olevan puutteita tässäkin. Vähän ahneesti kokelin jopa ylittää perinteisen maven ennnätystä, eikä ollut muuten kovinkaan kaukana. Hyvä ensimmäiselle kovalle kerralle, tästä voisi tulla jatkossa se vahvin vetotyyli noin voimanostomielessä. Lopussa oli vielä muutama keskipitkä pystypunnerrussarja.