7.12. Treeni 50/1

Kisan jälkeen taas tekemään jotain. Aika meh.

7.12. - Week 50 / Day 1 - Light Variations

Hip Hang Snatch

2*3*30
2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*65
1*70

Hip Hang Clean & Power Jerk

2*2+2*50
2*1*60
1*70
1*75
1*80

Back Squat

5*20
3*50
2*70
2*90
2*100
2*110

Hieman tuota allemenoa tällä kertaa. Lantioriipusta tempauksia ja rinnallevetoja, rinnalta ylös raakana. Kyykyt jälleen ylläpito- ja palauttelutyylillä kakkosina.

Valmistelu menee tällä viikolla varmaan keskiviikkona ja perjantaina, joista keskiviikko tietysti se kovempi.