2.7. Treeni 27/3

Neljä enemmän tai vähemmän kaljupäistä painonnostajaa salilla treenaamassa samaan aikaan. Ei sentään ihan saman näköistä sakkia, koska painoluokat vaihtelivat seiskaseiskasta superiin.

2.7. - Week 27 / Day 3 - Variations & Assistance

Clean Grip Snatch

2*2*30
2*40
1*50
1*55
1*60
65 miss x 2
1*65

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*50
1+2*60
1*70
1*75
1*80
1*83
1*86
1*88

Barbell Row

5*5*75 straps

Bench Press (narrow grip)

2*10*20
5*40
3*50
2*60
2*65
2*70

Kapeaa tempausta piti viedä vähän eteenpäin että saadaan kohta se seitsemänkymppiä. Aika hyvin meni, kahdella pummilla lopulta onnistunut 65. Noiden tempausten takia raakatyönnöt olivat tällä kertaa vain ykkösiä, mutta menivät sitten pari kiloa ylemmäs. Suhteellisesti kyseessä oli aika kova ykkönen, muuten aika kevyt treeni. Muut liikkeet sitten kulmasoutu ja kapea penkki.

Yllä ruutukaappaus Jukan yrityksestä 140 kilon niskantakaatyönnöstä. Tällä kertaa ei ollut vielä tarpeeksi uskoa tekemiseen. Kyllä se vielä sinne lavoille menee!