Eipä tässä, kevyttä palailua tauolta.
28.7. - Week 31 / Day 1 - Light Singles
Snatch
2*2*40 static start ->
2*50
2*1*60
5*1*70
Clean & Power Jerk
2*1+2*50
2*1*70
3*1*85
Paused Back Squat (3-second pauses)
3*60
3*80
3*3*100
Useampia 80 prosentin nostoja ykkösinä, erityispiirteinä staattiset startit ja raakaylöstyöntö. Veto oli etupainoisempaa, mutta sekään ei välttämättä ole huono juttu. Näitä kokeiluja pitää tehdä tasaisin väliajoin, että perspektiivi tekemiseen laajenee. Tämän kerran havaintona rinnallevedon matala vetokorkeus ja siitä seuraava erilainen allemeno. Kyykyissä kevyitä painoja kompensoitiin taas stopeilla, tällä kertaa ne olivat vielä korostetun pitkiä.
Treeni jatkuu taas, ja tälle viikolle saadaan varmaan jo ihan hyvä määrä aikaiseksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti