19.7. Treeni 29/3

Eilinen sihteerihommissa kisoissa. (Tulokset: http://painonnosto.fi/tuloksia/1806-jyvaskylan-kansalliset) Samasta tapahtumasta tarttuivat viimein mukaan myös uudet kengät. Adidas White Tiger Thunderzord Adipower, näin vanhalla ysäriklassikolla vitsaillein. Tai tuttujen ja uusnatsiskinien keskuudessa ytimekkäämmin White Power.

19.7. - Week 29 / Day 3 - Snatches & Assistance

Snatch

2*2*40
2*50
2*1*60
1*70
75 miss
1*75
80 miss x 2
1*80
83 miss x 2

Clean Grip Snatch

2*2*40
2*1*50
1*60
66 miss x 4
1*66

Power Clean & Power Jerk

2*1+2*50
1+2*60
1+2*70
1+2*80

Front Squat

3*50
2*70
1*90
1*100
1*110

Itse treeni ei kovin hyvä ollut, kengätkin vaativat vähän totuttelua erilaisen kantapään reunamuodon takia. Muutenkin olin hieman jäykkä: asennot eivät napsahtaneet helpolla kohdalleen. Normileveydeltä kasikympin tempaus kahden hitusen eteen jääneen jälkeen, seuraava paino ei kovin lähellä tällä kertaa. Kapeana vaikeudet korostuivat, mutta lopulta 66 kiloa pysyi. Kädet eivät suostuneet oikein lukittumaan. Muuten sitten pikaisesti työntöjä molemmat vaiheet raakana, ja lyhyt etukyykkynousu viimeistelyksi.

Ei ollut vielä mitään videoimisen arvoista uusista kengistä, mutta tuollainen kuva laitetaan nyt tähän kuitenkin.

Honorable discharge from active service to the good old Power Perfect 2's. Enter the White Adipower! #weightlifting #shoes #adidas #adipower #crossfit #painonnosto

Kuva, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 18. 07ta 2015 klo 11.24 PDT