Vieläkin täällä Kanta-Hämeessä. Tänään lajinostoja "koviin" ykkösiin asti: 72,5 + 87,5. Lainausmerkeissä siksi, ettei nyt voi kiloilla juhlia.
9.7. Week 28 / Day 2 - Heavy Singles
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*65
70 miss
1*70
1*72.5
75 miss x 6
Clean & Jerk
2*2+2*50
2*1*70
1*77.5
1*82.5
1*87.5
3*1*80
Snatch High Pull
6*3*70 straps
Power Clean + Push Press (clean grip) + Push Press (snatch grip, BTN)
1+1+5*40
1+1+5*45
1+1+5*50
Tänään oli yksi niistä päivistä, jolloin kevyet tempauspainot tuntuvat hyviltä, mutta jokin pieni juttu siellä lopussa tulee vastaan. Useampi hyvä yritys 75 kilolla, mutta oikea kyynärpää ei tänään oikein pitänyt. Tuloksena silti tuollainen 90 prosenttia PR-tempauksesta. Työnnössä raskaimman ykkösen ylöstyöntö oli huono, backdownit sen sijaan paranivat paranemistaan. Muut liikkeet korkea tempausveto ja punnerrusyhdistelmä.
Tällä kertaa tuli yksi veteraani siihen juttua iskemään. Nämä ovat ihan mukavia välillä, kunhan ei joka treenissä joudu noin paljon kommunikoimaan. Ei ollut kymmeneen vuoteen enää tempauksia tehnyt, mutta rinnallevetoja otti vieläkin. Arveli muuten parhaan tempaustulokseni siinä nousujen aikana 90 kiloon ja työnnön 110:een.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti