18.7. Treeni 29/2

Valoskis! Skiskis! Jotain tuohon suuntaan se Jon North aina huutaa, haluaa varmaan tänne Valorinteelle. Kotiseuran salilla siis, johan tässä on viime kerrasta jo kuukausi vierähtänytkin. Porukka oli jo niin kauhean huolissaan että olenko lopettanut vai mitä.

18.7. - Week 29 / Day 2 - Variations & Assistance

Power Snatch

3*2*40
5*2*50

RDL Snatch

3*2*40
2*2*45
2*1*50
2*1*55
60 miss
1*60
1*62

Clean & Jerk

2*2*60
1*70
1*75
1*79
1*82

Power Clean + Push Press

1+3*50
1+3*55
1+2*60
1+1*65
1+1*70

Ensimmäisenä raakatempauksia. Osui myös ennen treeniä silmään tuollainen RDL-tempaus (Yasha Kahn, http://instagram.com/p/qjz0Z2LakQ/), joten otin sitä kokeilumielessä. Ihan hyvä, enpä vaan tiedä hyödyllisyydestä vielä. Työntöä tuli vain yksi nousu, sitten raakarive + vauhtipunnerrus -yhdistelmää. Siinäpä tältä kerralta.

Videolle tuli noita RDL-tempauksia: