3.12. Treeni 49/1

Ohjelmassa seuran johtokunnan kokous ja kevyt jumppa.

3.12. - Week 49 / Day 1 - Light Assistance & Squats

Power Clean + Push Press

2*3+3*40
2*2+2*50
2*1+2*60
2*1+2*70

Back Squat

3*50
3*70
2*90
2*110
2*120
2*130

Eihän tässä kuin vauhtipunnerruksia vähän raakarivejen päälle. Kyykyssä kuitenkin tuollaiset painot että saa ihan tuntumaakin, kakkosia pidempää nyt ei varmaan kannatakaan.

Tavallisesta poiketen käydään keskiviikkona vielä salilla ennen torstain kisaa - eri asia kuitenki mitä lopulta tehdään.