17.12. Treeni 51/1

Alaselkä oli kohtuullisen hyvässä juntturassa, mutta treenit kulkivat silti pääosin hyvin.

17.12. - Week 51 / Day 1 - Heavy C&J, Squats

Clean Pull + Clean + Front Squat + Jerk

2*1+1+1+2*50

Clean + Front Squat + Jerk

2*1+1+2*70
1+1+2*80

Clean & Jerk

1+2*90
1+2*95
1+2*100
1+2*105
1+2*108

Power Clean + Push Press

1+3*70
1+3*75
1+3*80
2*1+5*70

Back Squat

5*70
5*90
3*110
3*120
3*130
5*3*135

Työntö ensin yhdistelmänä, siitä ylöstyöntökakkosiin karsien. Kulki hyvin tosiaan, haastavaan kärkipaino 108 olin tyytyväinen. Vauhtipunnerruksella sitten lisää määrää tuon jälkeen. Takakyykky oli sen sijaan taistelua tuon jumin kanssa. Tarvittavan pitkillä tauoilla noistakin seteistä silti selvittiin.

Huomenna jatketaan jollain tavalla.