18.12. Treeni 51/2

Salille uusi naisten tanko. Tuntui olevan hyvä, vaikken itse sitä testannutkaan.

18.12. - Week 51 / Day 2 - Assistance

Muscle Snatch

3*3*40

Power Snatch

2*40
3*40
2*2*50
2*55
2*60
5*2*65

Snatch High Pull

3*70 straps ->
5*3*80

Power Clean + Press

1+6*40
1+5*45
1+4*50
1+3*55
1+2*60
1+1*64
1+1*67
1+1*69
1+miss*70 x 3

Kevyemmin yritettiin tehdä, ja ainakin alkuun siinä onnistuttiin raakatempauksessa ja korkeassa vedossa. Pystypunnerruksessa on tarkkaa milloin liike lähtee riven jälkeisillä vauhdeilla ja milloin siinä on riittävä tauko. Ensimmäinen seitsemänkymppinen meni selvästi eri liikkeeksi, siksi siitä ei ennätystä. Kunnon paussit ottamalla ei enää noussut. Kuusysin kuitenkin hyväksyn tässä mielessä.