14.12. Treeni 50/2

Vähän kaikkea kun taas pääsi salille.

14.12. - Week 50 / Day - Medium Singles & Strength Work

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
1*80

Clean & Jerk

2*2+2*50
2+2*60
1+2*70
1*80
1*90
3*1*100

Romanian Deadlift (5 cm deficit)

6*80 straps ->
4*4*100

Jerk (from blocks)

3*75
2*3*80
4*80

Front Squat

3*70
2*90
2*100
2*110
2*120
2*127.5
2*134

Kevyehköt ykköset, mutta työntöä piti korjailla parin toiston verran. Sitten romanialaista, uudestaan ylöstyöntöä ja loppuun vielä onnistunut kakkosennätyksen haku etukyykyssä.