15.12. Treeni 50/3

Päivällä treeni ennen seuran pikkujouluja.

15.12. - Week 50 / Day 3 - Snatch Singles & Strength Work

Snatch High Pull + Snatch High Hang High Pull

2*1+2*40
2*1+2*50
3*1+3*60

Snatch

2*2*40
2*50
1*60
1*70
1*80
85 miss
1*85
90 miss x 2
1*91

Clean Deadlift

3*70
3*100 straps ->
3*120
3*135
2*150
2*165

Muscle Clean + Press

4*1+6*40

Alkuun tuollainen tempauksen korkea veto -yhdistelmä. Kokeilin vielä sitten ykkösenkin itse lajissa, ei vaan asettunut ihan välittömästi. Kuitenkin tuollainen perustason ysiykkönen lopulta. Maastavedossa revin vähän turhan raskaan kakkosen, ennätys sentään. Pystypunnerrus ei ollut sitten kovinkaan erikoista, kunhan sai taas toistoja tehtyä.