16.4. Treeni 15/3

Pääsiäiseen mahtui myös kunnon tempauksia Kanta-Hämeessä.

16.4. - Week 15 / Day 3 - Snatches & Strength Work

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60 straps ->
1*70
1*80
1*85
1*90

Power Clean + Hang Power Clean

2*1+2*50
1+2*70 straps ->
1+2*80
1+2*90

Front Squat

4*50
3*70
2*90
2*100
3*2*110

Good Morning

3*10*40

Parin lepopäivän jälkeen onnistui taas mukavasti. 90 nousi heti ilman ylimääräisiä hiomista, ja tuntui että tänään olisi noussut varmaan ysiviitonenkin. Toki tällä kertaa poikkeuksellisesti remmit käytössä, joten ei ole täysin vertailukelpoista.
Muutakin treeniä tuli teho- ja voimapuolelle, raakariveä kolmosina ja etykyykkyä. Ei huono.

A Proper Snatch Session in Tavastia Proper: singles up to 90, no misses! #weightlifting #snatch #crossfit

Henkilön Janne Riekkinen (@jariekwl) jakama julkaisu 16. 04ta 2017 klo 6.18 PDT