12.4. Treeni 15/2

Maanantain ylikovan treenin jälkeen piti ottaa vähän rauhallisemmin, joten tänään tehtiin vain minimitulos.

12.4. - Week 15 / Day 2 - Snatches & Snatch Assistance

Snatch

2*2*40
2*2*50
2*1*60
2*1*70
1*80
1*85

Snatch High Pull

3*3*80 straps

Snatch Deadlift

2*95 straps ->
2*105
2*110

BTN Press (snatch grip)

2*5*30
3*3*40

Sehän on nykyään tempauksessa tietysti 85 kiloa, hyvä että onnistui ensimmäisellä. Vedin ensin kevyemmillä korkeampia vetoja kolmosina, sitten tempausmaastavetoja muutaman kakkosen. Yläkropallekin löytyi tempauksen apuja, nyt tempausotteella niskantakaapunnerrusta.

Pääsiäisen myötä nyt vähän kevenee. Katsotaan tuleeko viikonlopulle kuitenkin jotain, treenipaikka ainakin vaihtuu jos salille ehditään.