Kokeilinpa taas maanantaille tyypillisiä kovempia tempauksia.
6.2. - Week 6 / Day 1 - Heavy Snatch Singles & Squats
Snatch
3*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
1*85
90 miss
1*90
Snatch High Pull + Hang Power Snatch
2*1+2*40 straps ->
1+2*50
1+2*60
1+2*65
Back Squat
6*20
4*60
2*80
1*100
1*110
1*120
1*130
4*4*120
Kauden kärkitulos 90 kiloa palautumisen kannalta heikoista olosuhteista (Super Bowl) huolimatta, joten tämä oli oikein onnistunut sessio. Vähän pehmeä vastaaotto tuohon viimeiseen, mutta mitä pienistä. Pieni nousu myös veto ja raakatempaus -yhdistelmässä.
Takakyykyissä vuorossa taas pieni sarjapituuden kasvatus viime kerran kolmosista. Tämä vertautuu lähinnä muutaman viikon takaiseen 3x4x115 -treenikertaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti