Kauden parhaat paukkuivat jälleen, joten eteenpäin mennään!
20.2. - Week 8 / Day 1 - Heavy Snatches & Squats
Snatch
2*2*40
2*2*50
2*1*60
1*70
1*80
85 miss
86 aborted first pull
1*86
1*89
1*91
Jerk Balance
5*3*40
2*2*40
Back Squat
5*20
5*70
3*90
1*110
1*120
1*130
1*140
3*3*125
Tempaus kulki tuon kasiviitosen niukan pummin ja sitä seuranneen ajatuskatkoksen jälkeen hyvin, 86-89-91. Viimeisessä pientä liikettä vastaanotossa, mutta on sitä huonompiakin mennyt kisoissa läpi. Kiva päästä taas tuohon 200 paunaan, kun ei tämä ihan jokapäiväistä edelleenkään ole.
Ennen kyykkyjä vuorossa jälleen ylöstyönnön jalkatyön harjoittelua. Eihän se vieläkään kovin varmaa ole, mutta tasapaino tuntuu jopa välillä löytyvän. Sitten tuo 140 kilon ykkönen ja kolme vakiopainoista työsarjaa, joissa jälleen viiden kilon korotus aiempien viikkojen sykleihin. Saapa nähdä miten pidemmät sarjat toimivat, tänään painoi näissä aika paljon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti