8.7. Treeni 27/3

Painoja pään päälle sitten heti seuraavana päivänä. Jukka teki muuten kovaa tulosta työnnössä, 127 ylös asti ja 130 vielä hienosti rinnalle.

8.7. - Week 27 / Day 3 - Overhead Assistance

Jerk from Rack

2*3*40
2*2*60
2*70
2*80
5*2*90

Thruster

2*2*40
1*50
1*60
1*70
1*75
1*80
1*85

Oma ylöstyöntö telineiltä ei nyt ihan terävintä ollut. Tehtiin kuitenkin viisi kakkosta maltillisilla painoilla. Perustreeniä, josta on hyvä parantaa jatkossa. Toisena sitten thruster ensimmäistä kertaa sitten helmikuun, mallina simppeli nousu maksimiin asti. Ihan PR sieltä nousi, 85 kiloa!

Video on laadultaan vähän kehno, mutta pitää nyt julkaista, kun viimeisestä instapäivityksestä on jo niin kauan.

Thrusters after a while! 85kg, PR. #weightlifting #thruster #pr #personalrecord #crossfit

Video, jonka Janne Riekkinen (@jariekwl) julkaisi 8. 07ta 2016 klo 8.15 PDT