5.12. Treeni 49/4

Eilen istuin pitkään junassa ja bussissa, joten nyt otin lähinnä vain jotain liikettä sisään.

5.12. - Week 49 / Day 4 - Light Singles

Snatch

2*2*40
2*50
3*1*60

Clean & Jerk

2+2*40
2*1*60
3*1*75

Back Squat

2*5*20
2*3*50
2*70
2*80
2*2*90

Siis hyvin kevyitä nostoja 70 prosentin tietämillä. Tällaisesta ei voi sanoa paljoakaan. Kolme ykköstä molemmissa pienen nousun jälkeen, sitten kyykkyihin. Niissä tein kaksi kakkosta ysikympillä.

Ensi viikolla mennän taas "kova, keskikova, kevyt" -valmistelulla kohti lauantain kisaa. Saa nähdä vielä alkavan viikonlopun sunnuntain osalta, silloinkin voisi ehkä käydä tekemässä jotain.